Виды упражнений йоги в гамаках

Виды упражнений йоги в гамаках 

Упражнения стоя. Помогают правильно вытянуть спину по диагонали. Для этого достаточно отступить на шаг от опоры и вытянуть руки, приседая. После того как положение тела зафиксировано, можно отпустить гамак. 
Балансировка на одной ноге. При этом гамак выполняет функцию ремня и держит поднятую ногу. 
Балансировка на руках. Способствует силовой фиксации таза вверх и удержанию этого положения самостоятельно мышцами спины и пресса. 
Наклоны. Выполняя их, можно проработать правильное положение спины и таза. 
Прогибы. Выполняя их в гамаке, можно получить представление о том, как должно выглядеть это положение без гамака. Оно позволяет не напрягать поясницу и расслабить мышцы шеи. группа ВК