Воздушная Йога в Нижнем Новгороде: Предлагаются индивидуальные занятия; Программы корпоративных направлений; Подарочные сертификаты. ЧТО ТАКОЕ ВОЗДУШНАЯ ЙОГА? (831)283-06-05; +7 920 254 9868 группа в Контакте https://vk.com/airclub_yoga
1 Августа

Виды упражнений йоги в гамаках

Виды упражнений йоги в гамаках 

Упражнения стоя. Помогают правильно вытянуть спину по диагонали. Для этого достаточно отступить на шаг от опоры и вытянуть руки, приседая. После того как положение тела зафиксировано, можно отпустить гамак. 
Балансировка на одной ноге. При этом гамак выполняет функцию ремня и держит поднятую ногу. 
Балансировка на руках. Способствует силовой фиксации таза вверх и удержанию этого положения самостоятельно мышцами спины и пресса. 
Наклоны. Выполняя их, можно проработать правильное положение спины и таза. 
Прогибы. Выполняя их в гамаке, можно получить представление о том, как должно выглядеть это положение без гамака. Оно позволяет не напрягать поясницу и расслабить мышцы шеи
. группа ВК

110
Ваш комментарий станет первым
Чтобы оставлять комментарии необходимо авторизоваться или зарегистрироваться