Приходите пообщаться в наши группы:

https://vk.com/airclub_yoga

https://vk.com/aeroyoga_club

https://vk.com/aeroyoga_beremenym

https://vk.com/airogamak

@aeroyoga_ru

Президент Ассоциация воздушной йоги "Здрава" Ольга Туева

Воздушная йога в Нижнем Новгороде!

Нижний Новгород, пр.Гагарина, д.166 (ост. Нител), 2 этаж, студия 204. Предварительная запись (831) 283-06-05  +79202549868

Воздушная йога. Йога в воздухе. "Деловой Нижний" пригласил преподавателей студии Здрава в качестве экспертов по воздушной йоге! Для нас это большая честь, для Вас гордость, что занимаетесь с лучшими преподавателями и экспертами в воздушной йоге.

Воздушная йога - это любовь!

Всё о воздушной йоге здесь

Занятия воздушной йогой, как и любая ФК вызывают прилив гормонов счастья 
Поясняем, почему и как - во время тренировки, организм испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга.

Это "заставляет" мозг выделять больше эндорфинов (гормон радости), чтобы компенсировать ущерб. Вот почему ты и ощущаешь прилив счастья после воздушной йоги.

Эндорфины призваны минимизировать боль, но побочный их эффект — состояние эйфории. А вкупе с повышенной выработкой дофамина и серотонина, гормонов, которые отвечают за передачу сигналов от нейрона к нейрону, эффект достигается довольно быстро. 
Всех благ и до встречи в гамаках!

Привычная реакция организма на физические упражнения в воздушной йоге— повышение общего тонуса функционального состояния организма, т.е. улучшение жизнедеятельности организма, непосредственно определяет степень его сопротивлению всяким заболеванием или состояниям, предшествующих заболеваний.

Что такое воздушная йога?

Воздушная йога - это уникальный синтез асн йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций. Это удивительные, расслаблающие положения тела в гамаке. Всё вместе составляет неповторимый и оздоровительный метод (С. Ангел)

Воздушная йога - это очаровательный перфоманс и возможность испытать новые, яркие цвета своего мироощущения. Уникальная работа со своим внутренним миром через тело (Ольга Туева)

Физичесике упражненимя в гамаках помогают в омоложении тела и духа, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, поднимаетурвень гормонов, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. (С. Ангел)

Занятия в гамаках, помимо развития гибкости и силы, улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс. Важным моментом является то, что, получая великолепную, щадящую декомпрессию позвоночного столба, уже на первом занятии наше тело начинает "петь дифирамбы"от полученного удовольствия!

Йога-гамак - это идеальное средство физической культуры для восстановительной работы со спиной и позвоночным столбом, для мягкой растяжки и для глубокого расслабления, которое даёт возможность попасть в очень детское, довербальное состояние, когда ваш ум полностью открыт всему новому (О.Туева)

Группа в контакте https://vk.com/vozdushnayayoganizhnynovgorod

Коротко о преимущества воздушной йоги:

• Декомпрессия (разгрузка, расслабление) позвоночника. Гимнастика в гамаках особым образом помогает разгрузить область поясничного столба. В перевёрнутых упражнениях в гамаке на позвоночник не оказывается давления, так как если бы занятия проходили на полу, в гамаке мы имеем эффект антигравитационой растяжки позвоночника за счёт веса тела под действием силы гравитации. Позвоночник растягивается, удлиняется и, увеличивая межпозвонковое пространство, даёт возможность нервным клеткам восстанавливаться и обновляться - улучшается подвижность межпозвонковых  дисков и омолаживая весь организм.

• Омоложение и обновление всего организма. Регулярное выполнение перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма-пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. (Светлана Ангел "Гимнастика в гамаке"-Москва 2013, стр9)

• Гибкость и ловкость. Благодаря множеству прогибов, выполняемых в гамаках для йоги, человек становится пластичным. Специальные упражнения планомерно растягивают и удлиняют сухожилия и мышцы. Упражнения в гамаках "вынуждают" постоянно балансировать осваивая всё новые и новые положения тела, в том числе и вверх ногами.Благодаря чему значительно улучшится координация движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения, контроля над телом.

• Выносливость и сила мышц. Занимаясь йогой в гамаках тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, т.к. при выполнении упражнений одновременно работают различные группы мышц, те, которые сохраняют равновесие в качающемся гамаке и те которые поддерживают вес тела и своевременно включаются при изменении положения тела.

• Подвижность суставов. Суставы, для сохранения работоспособности, должны регулярно получать и выполнять те действия и телодвижения, которые приводят его в подвижность, именно движение наших суставов позволяют избежать их старение и износ. Упражнения в гамаке наиболее гармонично восстанавливают амплитуду движений суставов.

• Улучшение памяти. Воздушная йога отлично тренирует внимание и память. На занятиях необходимо постоянно принимать правильные гармоничные решения, что позволит развивать ясность ума. . Благодаря постоянному передвижению тела в воздухе  натренируется моторика, создадаётся налаженный механизм взаимодействия мышечных реакций и нервной системы. Улучшается мозговая деятельность, повышается активность мозга.

•  Улучшение настроения. Полет в гамаке, выполнение разнообразных упражнений пробуждает эмоции, которые каждый из нас испытывал в детстве, бегая на улице, катаясь на качелях, лазая по горкам. Эти ощущения заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.

• Снятие стресса. Вы получите максимальное расслабление, выполняя упражнение шавасана в покачивающемся гамаке. Убаюкивающие движения гамака полностью расслабляют, уравновешивают состояние нервной системы.

Материал подготовлен на основе источника:"Гимнастика в гамаке"  -Москва.: ООО Изд дом "Роса, 2013.-148с. Светлана Ангел

Приглашаем на Воздушную Йогу (йога в гамаках)!!!

Предварительная запись по телефону +7 920 254 98 68

Группа в Контакте https://vk.com/vozdushnayayoganizhnynovgorod

(Проект "Воздушая йога" в Нижнем Новгороде. Вся информация на сайте предварительна)