Воздушная Йога в Нижнем Новгороде. Ассоциация воздушной йоги
Воздушная Йога в Нижнем Новгороде: Предлагаются индивидуальные занятия; Программы корпоративных направлений; Подарочные сертификаты. ЧТО ТАКОЕ ВОЗДУШНАЯ ЙОГА? (831)283-06-05; +7 920 254 9868
4 Сентября

Мы в ВКонтакте

Приходите пообщаться в наши группы:

https://vk.com/airclub_yoga

https://vk.com/aeroyoga_club

https://vk.com/aeroyoga_beremenym

https://vk.com/airogamak

@aeroyoga_ru

Президент Ассоциация воздушной йоги "Здрава" Ольга Туева

Воздушная йога в Нижнем Новгороде!

Нижний Новгород, пр.Гагарина, д.166 (ост. Нител), 2 этаж, студия 204. Предварительная запись (831) 283-06-05  +79202549868

cмотрели 33
25 Октября

Йога в воздухе Видеорепортаж «Деловой Нижний»

Воздушная йога. Йога в воздухе. "Деловой Нижний" пригласил преподавателей студии Здрава в качестве экспертов по воздушной йоге! Для нас это большая честь, для Вас гордость, что занимаетесь с лучшими преподавателями и экспертами в воздушной йоге.

 

cмотрели 36
11 Августа

Воздушная йога - это любовь

Воздушная йога - это любовь!

cмотрели 36
1 Февраля

Что такое воздушная йога

Всё о воздушной йоге здесь

Занятия воздушной йогой, как и любая ФК вызывают прилив гормонов счастья 
Поясняем, почему и как - во время тренировки, организм испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга.

Это "заставляет" мозг выделять больше эндорфинов (гормон радости), чтобы компенсировать ущерб. Вот почему ты и ощущаешь прилив счастья после воздушной йоги.

Эндорфины призваны минимизировать боль, но побочный их эффект — состояние эйфории. А вкупе с повышенной выработкой дофамина и серотонина, гормонов, которые отвечают за передачу сигналов от нейрона к нейрону, эффект достигается довольно быстро. 
Всех благ и до встречи в гамаках!

cмотрели 66
19 Октября

Воздушная йога это улучшение жизнедеятельности организма

Привычная реакция организма на физические упражнения в воздушной йоге— повышение общего тонуса функционального состояния организма, т.е. улучшение жизнедеятельности организма, непосредственно определяет степень его сопротивлению всяким заболеванием или состояниям, предшествующих заболеваний.

cмотрели 57
13 Декабря

Что такое воздушная йога

Что такое воздушная йога?

Воздушная йога - это уникальный синтез асн йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций. Это удивительные, расслаблающие положения тела в гамаке. Всё вместе составляет неповторимый и оздоровительный метод (С. Ангел)

Воздушная йога - это очаровательный перфоманс и возможность испытать новые, яркие цвета своего мироощущения. Уникальная работа со своим внутренним миром через тело (Ольга Туева)

Физичесике упражненимя в гамаках помогают в омоложении тела и духа, освобождают тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, поднимаетурвень гормонов, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. (С. Ангел)

Занятия в гамаках, помимо развития гибкости и силы, улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс. Важным моментом является то, что, получая великолепную, щадящую декомпрессию позвоночного столба, уже на первом занятии наше тело начинает "петь дифирамбы"от полученного удовольствия!

Йога-гамак - это идеальное средство физической культуры для восстановительной работы со спиной и позвоночным столбом, для мягкой растяжки и для глубокого расслабления, которое даёт возможность попасть в очень детское, довербальное состояние, когда ваш ум полностью открыт всему новому (О.Туева)

Группа в контакте https://vk.com/vozdushnayayoganizhnynovgorod

cмотрели 73
25 Февраля

Преимущества воздушной йоги

Коротко о преимущества воздушной йоги:

  • Декомпрессия (разгрузка, расслабление) позвоночника. Гимнастика в гамаках особым образом помогает разгрузить область поясничного столба. В перевёрнутых упражнениях в гамаке на позвоночник не оказывается давления, так как если бы занятия проходили на полу, в гамаке мы имеем эффект антигравитационой растяжки позвоночника за счёт веса тела под действием силы гравитации. Позвоночник растягивается, удлиняется и, увеличивая межпозвонковое пространство, даёт возможность нервным клеткам восстанавливаться и обновляться - улучшается подвижность межпозвонковых  дисков и омолаживая весь организм.

 

  • Омоложение и обновление всего организма. Регулярное выполнение перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма-пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. (Светлана Ангел "Гимнастика в гамаке"-Москва 2013, стр9)

 

  • Гибкость и ловкость. Благодаря множеству прогибов, выполняемых в гамаках для йоги, человек становится пластичным. Специальные упражнения планомерно растягивают и удлиняют сухожилия и мышцы. Упражнения в гамаках "вынуждают" постоянно балансировать осваивая всё новые и новые положения тела, в том числе и вверх ногами.Благодаря чему значительно улучшится координация движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения, контроля над телом.

 

  • Выносливость и сила мышц. Занимаясь йогой в гамаках тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, т.к. при выполнении упражнений одновременно работают различные группы мышц, те, которые сохраняют равновесие в качающемся гамаке и те которые поддерживают вес тела и своевременно включаются при изменении положения тела.

 

  • Подвижность суставов. Суставы, для сохранения работоспособности, должны регулярно получать и выполнять те действия и телодвижения, которые приводят его в подвижность, именно движение наших суставов позволяют избежать их старение и износ. Упражнения в гамаке наиболее гармонично восстанавливают амплитуду движений суставов.

 

  • Улучшение памяти. Воздушная йога отлично тренирует внимание и память. На занятиях необходимо постоянно принимать правильные гармоничные решения, что позволит развивать ясность ума. . Благодаря постоянному передвижению тела в воздухе  натренируется моторика, создадаётся налаженный механизм взаимодействия мышечных реакций и нервной системы. Улучшается мозговая деятельность, повышается активность мозга.
  •  Улучшение настроения. Полет в гамаке, выполнение разнообразных упражнений пробуждает эмоции, которые каждый из нас испытывал в детстве, бегая на улице, катаясь на качелях, лазая по горкам. Эти ощущения заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.

 

  • Снятие стресса. Вы получите максимальное расслабление, выполняя упражнение шавасана в покачивающемся гамаке. Убаюкивающие движения гамака полностью расслабляют, уравновешивают состояние нервной системы.

Материал подготовлен на основе источника:"Гимнастика в гамаке"  -Москва.: ООО Изд дом "Роса, 2013.-148с. Светлана Ангел

Приглашаем на Воздушную Йогу (йога в гамаках)!!!

Предварительная запись по телефону +7 920 254 98 68

Группа в Контакте https://vk.com/vozdushnayayoganizhnynovgorod

(Проект "Воздушая йога" в Нижнем Новгороде. Вся информация на сайте предварительна)

cмотрели 374